Un voyage intérieur pour retrouver, écouter et rassurer ton petit toi
Accorde-toi un véritable moment de reconnexion avec cette part de toi qui a peut-être encore besoin d’être vue, entendue, aimée et protégée.
À travers cette méditation audio guidée, je t’accompagne progressivement à la rencontre de ton enfant intérieur, dans un univers sécurisant, doux et apaisant.
Pendant ce voyage, tu seras invité(e) à observer ton enfant intérieur, à découvrir l’environnement dans lequel il ou elle se trouve et à ressentir ce dont cette part de toi a besoin aujourd’hui.
Tu pourras ensuite lui offrir un nouvel espace intérieur rempli de sécurité, de lumière, de douceur et de réconfort.
Au cours de cette méditation, tu seras guidé(e) pour :
✨ Apaiser progressivement ton esprit grâce à la respiration
✨ Visualiser ton enfant intérieur et observer son état émotionnel
✨ Découvrir l’environnement dans lequel il ou elle se trouve
✨ Lui créer un espace intérieur sécurisant et réconfortant
✨ Établir un premier dialogue avec cette part de toi
✨ Lui transmettre des paroles d’amour, de soutien et de protection
✨ Lui offrir un câlin symbolique et une présence bienveillante
✨ Traverser les cinq piliers de ta base intérieure :
l’amour de soi ;
la confiance en soi ;
la valeur de soi ;
l’estime de soi ;
le respect de soi.
✨ Écouter ce dont ton enfant intérieur a besoin aujourd’hui
✨ Lui faire la promesse de ne plus l’abandonner et de revenir auprès de lui ou d’elle
Cette méditation ne cherche pas à forcer une émotion, une image ou un souvenir.
Chaque personne vit cette expérience différemment. Tu peux percevoir des images très précises, ressentir simplement des émotions ou avoir besoin de plusieurs écoutes avant de réussir à visualiser ton enfant intérieur.
Il n’y a rien à réussir.
Laisse simplement les images, les sensations et les émotions apparaître naturellement, à ton rythme.
Cette méditation est faite pour toi si tu souhaites :
t’accorder un moment rien que pour toi ;
calmer ton mental et revenir à ton monde intérieur ;
créer une relation plus consciente avec ton enfant intérieur ;
te sentir davantage en sécurité émotionnellement ;
accueillir tes émotions avec plus de douceur ;
renforcer la relation que tu entretiens avec toi-même ;
commencer ou approfondir ton chemin de reconnexion intérieure.
Tu pourras réécouter cette méditation chaque fois que tu en ressentiras le besoin.
Ton espace intérieur restera toujours accessible. Tu pourras y revenir pour retrouver ton enfant intérieur, lui parler, le rassurer ou simplement partager un moment avec lui ou elle.
Conseils avant de commencer
Installe-toi dans un endroit calme, dans lequel tu ne risques pas d’être dérangé(e).
Tu peux t’allonger ou t’asseoir confortablement, utiliser des écouteurs et tamiser la lumière afin de créer une atmosphère propice à la détente.
Évite d’écouter cette méditation lorsque tu conduis ou lorsque tu réalises une activité nécessitant toute ton attention.
Informations pratiques
🎧 Durée : environ 55 minutes
🎥 Format : MP3
📩 Livraison : Après commande tu recevras par email un PDF qui contiendra le lien, pense bien à télécharger le document.
📱 Écoute possible sur téléphone, tablette ou ordinateur
⚠️ Cette méditation est un outil de relaxation, de visualisation et de développement personnel. Elle ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel de santé ou de santé mentale.
Un voyage intérieur pour retrouver, écouter et rassurer ton petit toi
Accorde-toi un véritable moment de reconnexion avec cette part de toi qui a peut-être encore besoin d’être vue, entendue, aimée et protégée.
À travers cette méditation audio guidée, je t’accompagne progressivement à la rencontre de ton enfant intérieur, dans un univers sécurisant, doux et apaisant.
Pendant ce voyage, tu seras invité(e) à observer ton enfant intérieur, à découvrir l’environnement dans lequel il ou elle se trouve et à ressentir ce dont cette part de toi a besoin aujourd’hui.
Tu pourras ensuite lui offrir un nouvel espace intérieur rempli de sécurité, de lumière, de douceur et de réconfort.
Au cours de cette méditation, tu seras guidé(e) pour :
✨ Apaiser progressivement ton esprit grâce à la respiration
✨ Visualiser ton enfant intérieur et observer son état émotionnel
✨ Découvrir l’environnement dans lequel il ou elle se trouve
✨ Lui créer un espace intérieur sécurisant et réconfortant
✨ Établir un premier dialogue avec cette part de toi
✨ Lui transmettre des paroles d’amour, de soutien et de protection
✨ Lui offrir un câlin symbolique et une présence bienveillante
✨ Traverser les cinq piliers de ta base intérieure :
l’amour de soi ;
la confiance en soi ;
la valeur de soi ;
l’estime de soi ;
le respect de soi.
✨ Écouter ce dont ton enfant intérieur a besoin aujourd’hui
✨ Lui faire la promesse de ne plus l’abandonner et de revenir auprès de lui ou d’elle
Cette méditation ne cherche pas à forcer une émotion, une image ou un souvenir.
Chaque personne vit cette expérience différemment. Tu peux percevoir des images très précises, ressentir simplement des émotions ou avoir besoin de plusieurs écoutes avant de réussir à visualiser ton enfant intérieur.
Il n’y a rien à réussir.
Laisse simplement les images, les sensations et les émotions apparaître naturellement, à ton rythme.
Cette méditation est faite pour toi si tu souhaites :
t’accorder un moment rien que pour toi ;
calmer ton mental et revenir à ton monde intérieur ;
créer une relation plus consciente avec ton enfant intérieur ;
te sentir davantage en sécurité émotionnellement ;
accueillir tes émotions avec plus de douceur ;
renforcer la relation que tu entretiens avec toi-même ;
commencer ou approfondir ton chemin de reconnexion intérieure.
Tu pourras réécouter cette méditation chaque fois que tu en ressentiras le besoin.
Ton espace intérieur restera toujours accessible. Tu pourras y revenir pour retrouver ton enfant intérieur, lui parler, le rassurer ou simplement partager un moment avec lui ou elle.
Conseils avant de commencer
Installe-toi dans un endroit calme, dans lequel tu ne risques pas d’être dérangé(e).
Tu peux t’allonger ou t’asseoir confortablement, utiliser des écouteurs et tamiser la lumière afin de créer une atmosphère propice à la détente.
Évite d’écouter cette méditation lorsque tu conduis ou lorsque tu réalises une activité nécessitant toute ton attention.
Informations pratiques
🎧 Durée : environ 55 minutes
🎥 Format : MP3
📩 Livraison : Après commande tu recevras par email un PDF qui contiendra le lien, pense bien à télécharger le document.
📱 Écoute possible sur téléphone, tablette ou ordinateur
⚠️ Cette méditation est un outil de relaxation, de visualisation et de développement personnel. Elle ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel de santé ou de santé mentale.
